8.実は汗には種類があった！？胃腸の乱れ・肌荒れの原因となる有害な重金属を排出する発汗デトックス法

こんにちは、ゆうやです！

今回は有害な有金属をデトックスできる

「発汗」ついて書いていきます。

今回の内容で有害な重金属を排出し、

胃腸の乱れや肌荒れの原因を取り除くことで、

まるで湯上り時のようなしっとりと

潤った肌に近づくことができます。

しかし、汗の機能を誤って認識すると

せっかくの対策が無意味なものになり、

どんよりと底濁りした泥交じりの水の

ような疲れた顔になってしまいます。

こんな結果はイヤだ！と思うあなた。

これからお伝えする対策法を読んでください。

身体に不要な重金属が

蓄積してしまう原因はずばり、

「皮脂腺が閉じているため」です。

実は汗には2種類あり、

１つはデトックスになる汗と

もう1つはデトックスにならない汗が

存在します。

具体的にお話しすると、 

1つが汗腺からかく汗です。

これは主に体温調節のためにかくもので、

夏場などにだらだらと流れるものや、

スポーツをした際の汗がそうです。

 この汗に含まれる主な成分は以下の通り。 

・塩分

・ミネラル

・代謝による老廃物

・ごく微量の重金属や薬物、農薬など

これらがどれほどの毒素の量かというと、

「たとえ排出されたとしても健康上の

    利益にはたいしてならない」

程度の量です。

「え、そんな微々たるものなの！？」

と驚かれるかもしれません。

しかし、その研究報告は

学術誌「Environment International」

にきちんと掲載されています。

では肝心のデトックスになる汗とはなにか？

それは、

「皮脂腺からかく汗」

です。

この汗は、

・有害物質(農薬、殺虫剤、食品添加物など)

・有害重金属(水銀、カドミウム、

　　　　　　 アルミニウム、鉛など)

などを排出する役割があります。

理由としては、

これらの物質は肝臓や腎臓で濾過できず、

脂肪にたまりやすいためです。

この汗はちょっと運動した程度ではでず、

マラソンを30km以上走行した時や、

エアロビクスを連続2時間以上し続けた時

などに出ると言われています。

 また皮脂腺が一時的に開くだけでは

デトックスとしてはまだまだです。

何回も何回も皮脂腺を開くことで

体内に長年蓄積した有害物質を排泄

することができます。

これだけ見るとかなり大変な様に感じますが、

より簡単に汗によるデトックスができるとして

「ヨガ」や「岩盤浴」が注目されています。

これらはストレスの解消にもなるので

ぜひチャレンジしてほしいですが、

今回はお家でお金をかけずにできる

「半身浴」の方法をご紹介します。

 毎日ではなくても大丈夫です。

今すぐできることとして、

「湯船に浸かるときは汗をかくために

気持ち長く浸かろう」

と心の中で宣言してください。

今回は以上になります。

最後までありがとうございました。

次回は普段の食事に関することで、

「知らないとやばい、栄養の実態について」

お話ししていきます。

お楽しみに！